quinta-feira, 1 de julho de 2010

Noite Braba

                 Quando ouço a musica, corro rápido, enxergo longe e fico mais forte. Logo sinto a brisa do orvalho na noite fria. Correndo rapidamente com os pés ao chão, dou  início aos saltos que impedem minha passagem.

                 Sigo meu caminho, escrito por mim mesmo, resolvo respostas que ali encontrei, vejo a sintonia do ambiente ao meu corpo, mas isso não basta. A terra treme, meus joelhos dizem não, mas continuo em movimento.

                 Não busco a vitória, nem mesmo a glória, apenas procuro descobrir o uma válvula de escape, que amenize meus problemas.

                 Correr é a palavra chave. Desenho em minha cabeça, a corrida crua e nua que faço instintivamente na noite fria. Cada passo diz o que estou sentindo, minha fadiga aumenta, começo a enxergar embaçado, corro lentamente, mostrando que não sou mais o mesmo do início.

A adrenalina responsável na liberação da endorfina, já não age como antes, onde esta aquela força e   adrenalina? Ela me abandonou justamente no final, fazendo com que me esforçasse ao Maximo dando o meu limite, isso diretamente não é uma coisa boa, fico triste querendo o fim logo.

Ao chegar sem força alguma, apoio os braços na ponte e fico ali vendo a água descansando silenciosamente na sua calmaria, e por ali mesmo descanso minhas pernas cansadas da longínqua corrida.

Logo após dou início ao treino exaustivo, uma palavra que pode resumir diretamente chama-se dor. Meu corpo e meus sentidos estão cansados da corrida, sendo assim dificultando o resto do treino.

Todas as quintas à noite, continuo em movimento, com o intuito de evoluir fisicamente e mentalmente minha forma de expressão. Fico tentando entender o motivo pelo qual tudo muda muito rápido, lesões, dores, cansaço e a vontade de me permanecer em movimento. Está na hora do relógio girar no sentido correto.

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Como fazer sua própria polibarra ( Jeferson Martins 25-06-2010)

Como não tenho dinheiro para comprar uma Thorc Training Bar, resolvi construir a minha própria polibarra pra não precisar sair na chuva duas da manhã fazendo muscle up. Pretendo explicar da forma mais simples possível como  fazer sua própria polibarra, e utilizar materiais acessíveis no mercado.




Materiais:

1) Um cano de Ferro(Antena parabólica, ou tubulação) que seja forte, e que tenha o diâmetro de no mínimo 3 mm.

2) Dois suportes de antena parabólica.

3) Quatro parafusos para fixar a barra no portal da porta(com arruela a gosto) rs

4) Dois parafusos para prender o cano ao suporte (com arruela), proporcional a medida do cano com o suporte.

5) Serra.

6) Buchas para prender os parafusos( a gosto) rs

7) Furadeira.




1) Passo: Medir o tamanho da porta, com uma trena ou algo que tenha precisão.

2) Passo: comprar o cano proporcional à medida da porta, tirando o espaço do furo do suporte da antena.

3) Depois faça dois furos nos dois pólos do cano, proporcional ao furo do suporte, procurando encaixar corretamente na porta.

4) Prenda o cano com os parafusos no suporte até que a estrutura fique firme.

5) Escolha a altura que você deseja colocar a barra, faça o furo com a (Furadeira) e depois coloque buchas dentro do buraco (para que fiquei corretamente fixada na porta).

6) Aperte os parafusos, e depois certifique-se de que ela esta corretamente fixada e firme.





Onde comprar o material e quanto custam?

A maioria dos materiais podem se encontrar em lojas de materiais de construção, ferro velho, loja de antena parabólica. O custo não foi alto gastei em torno de 15 a 20 reais, e o tempo de fabricação foi duas horas ao todo.

Depois de todo esse processo, da pra ver como ficou minha polibarra caseira, com um treino no meu quarto. Qualquer dúvida, deixe comentário...

Email: jee_lpk@hotmail.com

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Carpe Diem - Aproveite o Dia


Há algum tempo atrás assisti a um filme chamado “Sociedade dos Poetas Mortos” uma expressão que me tocou muito “Carpe Diem”.


Carpe Diem vem do latim que em português significa aproveite o dia, colha o dia. Isso vai muito, além desse significado.

No meu ponto de vista é uma forma de você viver o momento, aproveitar as chances que a vida lhe proporciona, agarrar as oportunidades que são únicas, e não deixar que elas escapem entre seus dedos, porque um dia tudo isso passa.

Venho aplicando esse estimulo aos meus treinos, aproveitando a cada minuto, tentando aprender cada vez mais.